食疗如何治失眠?
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病情分析:
晚上失眠考虑一般是由于工作生活压力大、过度劳累、饮食不合理等造成。失眠患者日常生活中应清淡饮食,多吃蔬菜水果,避免辛辣刺激性食物摄入,避免暴饮暴食,戒烟酒,避免咖啡、浓茶等饮品的摄入,养成良好的作息习惯,睡前适当运动,喝一杯热牛奶,有助于快速进入睡眠状态。
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病情分析:
你好,失眠的原因一般与平时压力比较大精神紧张等原因导致的神经衰弱有密切的关系,建议首先要调理好心情,避免压力太大睡前半小时可以喝点温牛奶,还可以使用莲子百合熬粥对睡眠都会有帮助,密切的观察,这种情况持续的不改善也可以服用营养神经的药物调理。