怎么样的减肥方法比较好？
病情描述：本人体重76公斤，因为工作的原因长期的坐着根本没有时间运动，体重是一直往上涨，朋友也给我说了很多的减肥办法，有的让我节食,，让我运动，下了班去健身，还不让我吃饭。我不知该如何，到底怎么样的减肥方法比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
最科学健康的减肥方式是离不开科学的饮食，还有适度的体育锻炼，比如饮食上要少吃一些高热量的食物，像甜食，油炸类的食物等，多吃新鲜的蔬菜，热量含量比较低。体育锻炼的话，可以选择有氧运动，比如游泳、慢跑等能够锻炼全身的肌肉，每天需要坚持30分钟以上。
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病情分析：
你好，好的，减肥方法比较简单，但是需要的是长期的坚持，如果不能够坚持的话，是没有办法达到减肥的效果的，那么建议，你不要尝试节食的方法，其实身体是受不了的，还是要在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，晚餐要少吃一些，而且要坚持的进行体育锻炼，不要总是吃了坐在那里
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