出汗和减肥有关系吗？
病情描述：我们一个健身教练说多出汗，身上的赘肉就会消失了，出汗和减肥有关系吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，在运动的情况下多出汗，消耗体内的热量，这样是可以达到减肥瘦身的效果的。水可以帮助代谢脂肪，能瘦得更快。但不是说出汗多就一定有减肥效果的，主要看你消耗的能量。出汗主要消耗的是水、盐分和矿物质，汗液的排除只是调节体温。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
出汗和减肥没有必然的联系，出汗是排出的主要是水分和氯化钠，减肥减掉的是脂肪，只能说正常的运动出汗有助于减肥，身体运动的时候出汗了，能量也消耗了，运动能量消耗也就是脂肪的燃烧，但运动10分钟以上脂肪才能燃烧，每天运动要达到30分钟钟以上才能达到减肥效果，在饮食上也要注意少吃油腻食物，多食蔬菜水果，少吃主食，多喝水，只有运动和控制饮食才能达到理想的减肥效果。
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