经常发脾气如何调节情绪？

病情描述：本来我的性格就有点焦躁，但是只要忍忍还是可以控制的住的，但是最近不知道为什么，经常的就是觉得内心很烦闷，想发火，这几天食欲也很差，整个人是昏昏沉沉的，也没有什么食欲，经常发脾气，如何调节情绪呢？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

经常发脾气主要是精神压力太大所导致的，在遇到事情的时候格局应该大一点，想开一些，不要过分纠结，当你沉浸在一种焦虑的状态当中时间长了就会经常发脾气，是会影响到自己的身体状况的，建议可以改变自己的生活方式，多做一些自己喜欢做的事情。
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院三级甲等

病情分析：

经常发脾气往往可能跟本身的性格以及从小生长的环境，还有平时生活的压力等多方面因素有关，也有可能跟体内的激素水平发生变化有关，有的时候如果是甲状腺功能亢进，就有可能会经常发脾气，建议需要考虑去医院内分泌科就诊，如果检查出来正常，那么主要是采取心理疏导有助于改善。平时多听一些轻松的歌，看一些轻松的杂志，适当锻炼身体，慢慢的就可能会有所改善的。

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