怎样能健康快速的减肥？
病情描述：我总觉得自己的腿太肥了，以前为了减体重可是吃了不少苦，饭也不敢多吃，我最爱的甜食也不能吃，为了减肥失去好多人生乐趣，曾经因为节食还晕倒过，请问怎样能健康快速的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康快速的进行减肥，只能通过饮食方面的控制，然后再配合运动锻炼身体，两者的结合才能达到减肥的效果。在饮食方面首先要做到饮食要有规律，少量多餐对于高热量高脂肪类的食物，尽量的要少脂多选择一些瓜果蔬菜，里面含有的热量比较低，而且还能够增加饱腹感。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，健康的减肥是饮食控制和适宜运动，在饮食上，减少进食量，吃七到八成饱，主要控制主食，每天制定饮食计划，少吃高脂高糖类食物，多吃纤维素多的新鲜蔬菜水果，每天坚持有氧运动，时间要达到30至40分钟才能消耗体内能量，多喝水，减肥速度不宜过快，一周2到3斤就可以。
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