怎样减肥效果好?
病情描述：我自从生完孩子坐月子以后，就一直胖，为了孩子的健康（喂母乳），就没有减肥，后来孩子都好几岁了，我胖的是越来越严重，医生，我的体重是我的负担。我想要减肥，而我不知道怎样减肥效果好?
医生回答 (2)
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病情分析：
当然是健康安全的减肥效果好，建议选择运动加控制饮食的方法来进行减肥。这种减肥方式不光能够减掉身上多余的脂肪，还能够起到提高人体机能的作用，而且利用这种方法减肥之后，还特别不容易反弹，因为脂肪大多数都转化为了肌肉。控制饮食还能够降低高血糖、高胆固醇，是非常好的一种减肥方式。
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病情分析：
想要健康减肥，如果在哺乳期可以少食多餐，不要经常吃油炸的食品，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多到户外晒太阳，做一些孕期瑜伽或者舒缓的体育运动，有助于食物快速消化，还不影响正常的哺乳，尽量不要服用含有激素类的减肥药物，也可以喝一些下火的凉茶，比如鱼腥草茶。
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