想减肥科学的减肥是什么？
病情描述：我太胖了，身上肉乎乎的，又有双下巴，而且大腿上的肉特别多，所以我就很想减肥科学的减肥尤其是大腿，我之前节食减肥得过厌食症，不想重蹈覆辙，所以科学的减肥是什么？有什么具体的方法推荐吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择控制饮食或者是增强运动量的方式进行减肥，不建议使用药物或者是手术减肥，可能会对身体的健康造成一定的影响。平时尽量注意多吃新鲜的水果蔬菜，少吃刺激性的食物，少吃胆固醇和脂肪多的食品，尽量减少糖和盐的摄入量，只要注意摄入量小于排泄量就可以起到减肥的作用。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，您可以选择饮食与运动相结合的方式进行减肥，效果也是很不错的，比较安全。平时在饮食上稍加注意，不要吃火锅、烧烤等高热量的食物。多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，多喝水。平时多做一些运动，例如仰卧起坐、蹬车、游泳、跳绳等。
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