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健身有助于减少失眠吗?

病情描述:医生你好,打扰了,我最近不知道是怎么回事,老是会失眠,我所以我想问一下你就是健身有助于减少失眠吗?如果有注意的话,我就会多多健身,反正对身体也有好好处是吧。
医生回答 (2)
  • 邵自强
    邵自强 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠是比较痛苦的事情,白天时间尽量避免睡觉,可以适当健身或者通过其它锻炼活动,增加疲劳感,从而也有利于夜间睡眠;夜间还应该避免长时间玩手机、玩电脑、玩游戏等不良习惯;如果通过适当调节不能够改善失眠的话,也可以短时间服用一两次安眠药调理一下,通常比较容易调节过来的。

  • 姚学华
    姚学华 医师
    山龙口基地中心医院 二级甲等
    病情分析:

    健身是有助于调理失眠的情况的,经常进行健身锻炼,可以增强体质,同时也会感觉身体比较疲劳,也有助于睡眠的,如果出现有失眠的情况,可以适当的进行健身锻炼,但最好还是需要配合应用一些安神的药物,来共同进行调理,才有利于睡眠的恢复。

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邵自强
邵自强 主任医师

中日友好医院 神经科

擅长:1.脑血管病;2.神经视觉疾病;3.抑郁焦虑;4.帕金森病
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