减肥的人早上要跑多少分钟的步？
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病情分析：
你好，减肥运动最起码每次在半个小时以上才能够起到一定消耗脂肪的作用，平时在饮食方面必须要做到清淡饮食，不过多的算不算了，冰淇淋，碳酸饮料，蛋糕等等，甜性食物最好不要吃，多选择新鲜的蔬菜和水果，大白菜，胡萝卜，青菜，豆角，黄瓜，西红柿，火龙果，苹果，香蕉都行。
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病情分析：
你好，身体太过肥胖，想要运动的话，早上最起码半个小时以上的跑步运动，并且尽量将运动的强度给提高，对于肥胖的人一开始运动肯定是非常难受，但是为了减肥必须坚持运动，只要时间一长，身体自然而然的就会适应，减肥运动是一个长时间坚持才能够见到效果的，所以不要有急于求成的心理。另外在饮食方面一定要控制饮食，不要暴饮暴食，尽量吃得清淡一些。
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