不吃早餐能减肥吗？
病情描述：医生，我今年23岁了，已经胖了十年了，没有瘦下来过，感觉自己胖的有点不健康，现在开始想减肥了，请问医生不吃早餐能减肥吗？然后是只吃午餐，不吃晚餐。
医生回答 (2)
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病情分析：
早上是可以达到减肥的效果，但是不吃早餐对身体的危害也比较大，很容易引起胃肠道疾病的现象。如果想要减肥的话，一日三餐要有规律，饮食方面应该适当的摄入膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，但是要注意少量多餐。在配合有氧的运动锻炼身体，长时间可以达到减肥的效果。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，根据你的描述，科学的减肥是控制饮食结构和运动，主要是控制一日总能量，一日三餐都要吃，并不是早晚不吃饭，每餐吃八成饱，主要控制主食，少吃一些油腻食物，多吃水果蔬菜，再配合坚持每天运动，时间能要达到半小时以上，特别是饭后，不要老坐着，长期坚持，既能达到减肥效果，又能养成良好的健康生活方式。
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