我想减肥，晚上不吃饭，早晨中午照常有效果吗？
病情描述：医生，我23岁，身高160，体重130，是个大胖子，之前尝试过减肥，但是都失败了，最近我喜欢上一个男生，可是我太胖了，我想减下来。想问一下我想减肥，晚上不吃饭，早晨中午照常减肥效果好吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
这个也是有一定的效果的，因为减肥主要是晚上5点以后尽量少吃或者是不吃，然后早上和中午一定要吃好一点，因为早上和中午是一天需要能量的关键的时刻，如果是早上中午吃不好，不但不能够减肥，可能还会把身体搞垮，所以想要减肥就需要一个合理的饮食方法来进行锻炼，就能够达到瘦身的目的。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，根据你的描述，晚上一顿不吃，其余时间正常吃，这种方法效果不好，科学的减肥方法是适宜运动和控制饮食结构，每天坚持有氧运动，时间要达到30~40分钟，饮食上一日三餐都要吃，控制总的能量，少吃油炸食品，炒菜少放油盐，最好蒸煮着吃，多吃蔬菜水果，减少进食量，吃八成饱最好，主要控制主食少吃，坚持下去，会瘦下来的。
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