怎样才能健康减肥呢？
病情描述：我是一名厨师，由于职业原因导致我肥胖，减肥异常困难，我现在到了谈婚论嫁的地步，我想快速而且健康的减肥，但是一直没有找到良策。请问，怎样才能健康减肥呢？速度越快越好。
医生回答 (2)
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病情分析：
想要达到减肥瘦身的功效建议患者最好是通过节食以及运动两方面的努力来进行调整。控制高热量、高脂肪类食物的摄入，尽量采取低盐低脂的饮食原则，同时要坚持运动锻炼，有氧运动和力量训练相结合的方式，刚开始力度不要过大，循序渐进的增加，保证热量摄入低于消耗来改善症状。
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病情分析：
如果你要快速减肥的话，推荐你采取节食加运动的办法来减肥，这是目前最健康也是最有效的减肥办法，节食的话你可以每天适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少其他主食的摄入，运动的话建议你每天坚持运动一个小时以上，这样长期坚持下来才可以有效的减肥。
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