好想减肥，睡前老爱吃东西怎么办啊？
病情描述：我身高一米六体重65公斤，是一个标准的胖子也是一名吃货，平时喜欢吃巧克力能各种甜，曾经试过各种方法去减肥但因坚持不到底而失败，睡前老爱吃东西怎么办啊？好想减肥，有没有什么好的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥就要管住自己的嘴巴，如果控制不了饮食，那么是没有办法减肥成功的，零食肯定要被禁止，特别是巧克力这种食物，热量非常的大，并且含糖量也非常高，特别容易造成肥胖，尽量平时在饮食方面多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，青菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行。
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病情分析：
您好，首先建议您改掉睡前吃东西的坏习惯养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，在饮食上也要稍加调整，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，饮食以清淡为主，注意三餐营养要均衡，避免食用火锅烧烤等高热量的食物多做一些运动，例如慢跑、跳绳等。
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