怎样才能在最短的时间内减肥？
病情描述：我在读书期间，生活作息时间比较规律，身材比较匀称，保养得体。后来大学毕业之后结婚生子，由于没有注重身体锻炼。身材发福很多，所以很想知道怎样才能在最短的时间内减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者如果想要减肥的话，可以通过控制饮食量或者做运动来达到减肥的效果，饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，例如肥肉或者肉汤之类的，可以吃一些荞麦或者燕麦之类的具有减肥的效果，另外也可以多做一些有氧运动，能够快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量。
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杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
健康减肥本身就是一个循序渐进的过程，追求快速的减肥，不利于身体健康，并且基础代谢率也会下降，很难坚持，并且极易反弹。我的个人建议，不如通过调整饮食习惯，和建立良好的运动习惯慢慢的去使体重恢复正常，这样既有利于身体健康，还能坚持，不易反弹，对基础代谢率的影响也不大
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