我想减肥，有什么好的方法吗？
病情描述：你好，我想减肥，有什么好的方法吗，身边都是很瘦的女孩子，就我一个人胖胖的，越来越觉得自卑，就产生了想减肥的想法，但是试了很多种减肥药都没什么用，反而身体有点变差了，想问一下，有什么好的方法可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的方法还是比较多的，可以吃减肥药，但是必须要吃正规品牌的药物，同时也必须要加强体育锻炼，这样才能够帮助减肥，而且会预防出现反弹的现象。在减肥期间，晚餐一定要注意在5点之前吃，而且要少油少盐，早餐可以吃的丰富一些，最好是以高蛋白脂类的食物为主，这样能够促进新陈代谢，有利于减肥。
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病情分析：
您好，建议您可以选择也是运动相结合的方式进行减肥，在饮食上稍加调整，饮食以清淡为主，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，少吃薯条，薯片等膨化食品，尽量避免食用甜品。平时多做一些运动，例如慢跑，游泳，跳绳等，都可以有效的起到减肥的作用。
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