您的位置: 首页 > 营养科>

中年人怎样减肥?

性别:男 年龄:45 2019-01-15 10:12
疾病详情
上次体检的时候发现我有脂肪肝的,医生说我需要减肥的,可是我工作比较忙,经常出差的,回家吃饭次数也不多。有什么适合中年人减肥的呢?想要健康的减肥方法?
医生回复(2)
  • 李春华
    李春华 副主任医师

    吉林省中医院   中医内科

    病情分析
    减肥的话推荐你采取节食加运动的减肥办法,考虑到你的年龄,运动的话你可以每天坚持运动一个小时以上,这样可以有效的消耗你体内的热量方式的话可以多元化,如可以练一下瑜伽,跑一下步,练一下竞走,这样都能消耗体内的热量,此外的话在饮食上要适当注意一下,不要吃一些油腻的食物。
    回答于 2019-02-08 19:53
  • 常亮
    常亮 住院医师

    齐齐哈尔一厂医院   内科

    病情分析
    你好,要想健康的减肥,那么你还是要在饮食和运动方面进行控制,并没有其他更好的捷径可以来寻找,而且中年人减肥的话,可能因为你的工作性质经常需要应酬,这种饮食不规律的方法可能对于减肥来说也是有一定的限制,那么还是要做到饮食的合理搭配,少吃多餐,不要暴饮暴食,特别吃晚餐的时候少吃一些
    回答于 2019-02-03 07:10
相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。? A:你好,如果平时只吃水果和蔬菜,这样身体营养是达不到的,减肥虽然有必要,但是也要减得健康,减的快了。如果在减少饮食的情况下还不能正常减肥,那么可能就是存在内分泌紊乱了,有必要去医院内分泌科好好检查一下,还有胃肠功能也要检查一下它到底是什么原因引起的肥胖。

我要怎样减肥,减肥减肥减肥呢? A:你好,如果您想减肥的话,而且已经下定决心减肥,减肥所需要的就是六个字,也就是说管住嘴迈开腿。少吃一些含油脂以及脂肪含量过高的食物,多吃一些水果蔬菜等营养丰富的食物,另外需要多运动,只有这样持之以恒,才能够完全的减肥,别的没有什么好办法。

减肥减肥减肥啊怎么办? A:首先根据病人的肥胖程都,如果只是轻度的肥胖超重的话应当使用节食治疗,用适当的运动锻炼作为辅助,坚持下去就可以将体重控制在理想范围内。重度肥胖的患者除了节食和运动外可以服用减肥药物,如果是合并代谢性疾病的话就要制定适合病人的饮食。

怎么减肥怎么减肥? A:减肥其实并不是想象中的那么困难,减肥就是一个长期坚持的过程,就是一个综合的因素,所以说你想要减肥一定要控制住自己的嘴,要关注对于美食的诱惑,要坚持进行体育锻炼,意识当中做到营养全面均衡,荤素搭配好,但是要少吃多餐,不要暴饮暴食

相关推荐

减肥茶能减肥吗

减肥茶是一种具有数千年历史的古代药物剂型,但由于种种原因,近年来已成为一种趋湮没势了。近年来,随着科学技术的发展和人们的医疗保健意识的提高。减肥茶已经通过功能学和毒理学实验证明,它可以促进脂肪代谢,维持正常的生理功能,克服代替饮食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏了饮食的规律习惯,降低了身体的功能,并诱发其他的疾病的缺点。

使用减肥药减肥好吗

想要减肥的人最好是使用科学的方法,用减肥药来减肥是不推荐的,建议最好是不要使用减肥药,副作用比较大,对身体的伤害很大而且还容易复发,减肥建议采用合理安排饮食以及科学运动的方法,长期坚持下去,减肥效果是很明显的。

不吃减肥药如何减肥

减肥是通过科学的方法,将体重减轻到标准体重的目的。对于肥胖人士,或者是易胖体质的人来说,生活习惯仍然是肥胖的元凶,例如不吃早餐,晚餐进食过多,不爱运动,喜欢吃甜食和油炸食物等,这些都会导致肥胖。减肥不是短期内的就可以达到的,所以要坚持减肥,不要半途而废。

怎么减肥快以及减肥的好处

减肥是指通过一些特别的方法和手段,减少体内的脂肪和胆固醇含量,以达到瘦身的目的,减肥的方法多种多样,并且各有千秋,对于一些长期处在肥胖状态以及减肥十分困难的人来说,减肥于他们而言俨然已经成为了一大难题。

黄瓜鸡蛋减肥法如何减肥

黄瓜所含的热量低,对高血脂,高血压,以及合并肥胖症糖尿病是一种不错的食疗蔬菜。黄瓜中含有一定的纤维素,它可以通过促进胃肠的蠕动来加速排泄,对降低胆固醇有一定的作用。那么黄瓜鸡蛋减肥法效果怎么样?黄瓜鸡蛋减肥法的功效与作用?黄瓜鸡蛋减肥法的危害?

指导专家
李春华 副主任医师

吉林省中医院 中医内科

擅长:中医内科疾病,尤其是高血压,动脉硬化,冠心病,心绞痛等心血管疾病。