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中年人怎样减肥?

性别:男 年龄:45 2019-01-15 10:12
疾病详情
上次体检的时候发现我有脂肪肝的,医生说我需要减肥的,可是我工作比较忙,经常出差的,回家吃饭次数也不多。有什么适合中年人减肥的呢?想要健康的减肥方法?
医生回复(2)
  • 李春华
    李春华 副主任医师

    吉林省中医院   中医内科

    病情分析
    减肥的话推荐你采取节食加运动的减肥办法,考虑到你的年龄,运动的话你可以每天坚持运动一个小时以上,这样可以有效的消耗你体内的热量方式的话可以多元化,如可以练一下瑜伽,跑一下步,练一下竞走,这样都能消耗体内的热量,此外的话在饮食上要适当注意一下,不要吃一些油腻的食物。
    回答于 2019-02-08 19:53
  • 常亮
    常亮 住院医师

    齐齐哈尔一厂医院   内科

    病情分析
    你好,要想健康的减肥,那么你还是要在饮食和运动方面进行控制,并没有其他更好的捷径可以来寻找,而且中年人减肥的话,可能因为你的工作性质经常需要应酬,这种饮食不规律的方法可能对于减肥来说也是有一定的限制,那么还是要做到饮食的合理搭配,少吃多餐,不要暴饮暴食,特别吃晚餐的时候少吃一些
    回答于 2019-02-03 07:10
相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。? A:你好,如果平时只吃水果和蔬菜,这样身体营养是达不到的,减肥虽然有必要,但是也要减得健康,减的快了。如果在减少饮食的情况下还不能正常减肥,那么可能就是存在内分泌紊乱了,有必要去医院内分泌科好好检查一下,还有胃肠功能也要检查一下它到底是什么原因引起的肥胖。

我要怎样减肥,减肥减肥减肥呢? A:你好,如果您想减肥的话,而且已经下定决心减肥,减肥所需要的就是六个字,也就是说管住嘴迈开腿。少吃一些含油脂以及脂肪含量过高的食物,多吃一些水果蔬菜等营养丰富的食物,另外需要多运动,只有这样持之以恒,才能够完全的减肥,别的没有什么好办法。

减肥减肥减肥啊怎么办? A:首先根据病人的肥胖程都,如果只是轻度的肥胖超重的话应当使用节食治疗,用适当的运动锻炼作为辅助,坚持下去就可以将体重控制在理想范围内。重度肥胖的患者除了节食和运动外可以服用减肥药物,如果是合并代谢性疾病的话就要制定适合病人的饮食。

怎么减肥怎么减肥? A:减肥其实并不是想象中的那么困难,减肥就是一个长期坚持的过程,就是一个综合的因素,所以说你想要减肥一定要控制住自己的嘴,要关注对于美食的诱惑,要坚持进行体育锻炼,意识当中做到营养全面均衡,荤素搭配好,但是要少吃多餐,不要暴饮暴食

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指导专家
李春华 副主任医师

吉林省中医院 中医内科

擅长:中医内科疾病,尤其是高血压,动脉硬化,冠心病,心绞痛等心血管疾病。