怎样才是科学的跳绳减肥方法
病情描述：身体因为缺乏锻炼的缘故，已经严重超重，想要进行减肥，因为条件不允许，也只能在家里边自己跳绳，想咨询一下怎样才是科学的跳绳减肥方法呢？有没有什么好方法能够减肥呀。
医生回答 (2)
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病情分析：
通过跳绳减肥确实是可以的，但是想要通过运动加大身体的消耗，建议要多选择锻炼的项目去做，跑步，乒乓球，羽毛球，篮球，俯卧撑，仰卧起坐等等运动都可以。另外在饮食方面更需注意，不要暴饮暴食，多选择蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物尽量不要吃，平时更是不能够吃零食的。
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病情分析：
你如果要跳绳的话，每天建议坚持跳绳30分钟就可以了，如果长时间跳的话，有可能会造成肌肉拉伤或者损伤，也不利于你身体的健康，在跳绳的同时你可以配合一些其他的运动，如跑步等一些运动，这样都有利于你的健身和减肥，另外在减肥的话，建议你同时配合节食的办法。
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