经常失眠怎样调理？
病情描述：我爱人今年快五十岁了，今年她也不知道是什么原因，经常失眠多梦。已经连续有好几个月了。我们去医院看了，效果也不是特别好。所以我就想请教一下医生，经常失眠怎样调理？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
经常失眠，主要是睡之前胡思乱想所导致的跟精神压力有很大的关系，所以我们应该自我调节，改变自己的生活习惯，改变自己面对事情的态度，顺其自然，不要有太大的精神压力，通过做一些自己喜欢做的事情，找到生活的乐趣，实现自我价值，规律作息白天尽量不要睡觉。
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黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院 三级甲等
经常失眠，主要还是平时的精神压力比较大所导致的，也可能是生活不够充实所导致的，要改变自己的生活方式，做一些自己喜欢做的事情，把生活安排的满一点，让自己快乐起来，不要总是沉浸在焦虑紧张的生活氛围当中，睡前可以喝一杯牛奶泡一泡脚。
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