三高吃什么好？
病情描述：今天我们全家去进行体检，医生检查说我有三高，以后饮食的时候注意一点，在这我想咨询一下营养方面的专家，三高吃什么好？有懂得这方面知识的朋友帮忙解答一下，谢谢您的答复
医生回答 (2)
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高云 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
日常生活中可以多吃一些降低血压和血脂的食物，例如粗粮和五谷杂粮，其中都含有丰富的微量元素和维生素，同时还含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低血压和血脂。也可以多吃燕麦，燕麦有降低血脂、降低胆固醇的功效，还有山药，山药可以预防心血管系统发生脂肪沉积，也可以有效的降低血脂和血压。
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病情分析：
三高是指高血压，高血糖，高血脂的情况，饮食方面主要是要多吃素食，尽量不吃高热量，高脂肪，油腻及油炸食品，多吃蔬菜，水果，高纤维素食物，保持大便通畅要多运动控制体重，如果有血糖和血压明显增高的话，需要使用降糖，降压药物及抗凝活血药物治疗。
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