所谓的三高就是指高血糖，高血脂和高尿酸血症。三高病人饮食需要注意以下几点：
1.尽量减少猪、牛、羊等红肉摄入。特别是红肉制品，例如牛肉干、猪肉干、腊肠和香肠等等。改为吃鱼肉、鸡肉等白肉，以及大豆。这些优质蛋白，不仅所含的脂肪量较低，而且有助于改善体质和提高机体的免疫力。
2.多吃绿叶蔬菜。特别是十字花科蔬菜和菊科蔬菜，例如菜心、油麦菜、白菜、胡萝卜、西兰花和花椰菜等等。有助于降低胆固醇含量和血液的粘稠度，应该尽量保持每天绿叶蔬菜的摄入量在500g以上。
3.餐后要喝足量的温开水。每天的喝水量至少要在2500mL以上，每餐餐后至少要喝200mL的温开水。这样有助于促进代谢和促进胃肠的蠕动，进而降低尿酸的形成。
4.饮食主食选择要多样化。除稻米之外可以搭配玉米、红薯、荞麦、燕麦等等粗粮。粗粮富含膳食纤维和水溶性的维生素，不仅有助于均衡营养，而且有助于减肥降脂。
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如何预防三高
三高是潜伏在日常生活中的，也包含最常见的三种慢性疾病。这三种慢性疾病分别是：高血压、高血脂和高血糖。因为名字里都有高字所以统称为三高。三高是代谢综合症的表现，要想预防三高就必须在饮食方面提起高度重视。 详细»
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三高怎么调理
出现三高症状时应从饮食、生活习惯等方面来进行调理，首先从饮食方面来调理是非常重要的，对于高血压患者一定要控制盐的摄主量，高盐饮食不利于血压的控制，所以必须要减盐。对于高血糖患者来说，饮食中一定要严格控制糖的摄入，主食不能... 详细»
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怎样预防三高
预防三高应先从饮食入手，在日常饮食中应多摄入富含维生素以及膳食纤维的食物，避免吃热量过高的食物，同时应减少盐的摄入量，过于油腻的食物也容易引起人体的代谢异常，从而诱发三高，因此应该避免过多摄入猪肉及牛肉，可以多吃鱼虾和鸡... 详细»
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三高怎么检查
三高，具体是指高血压、高血糖、高血脂，它是中老年人群的常见疾病，在年轻人群中发生率也有逐年增加的趋势。高血压一般主要通过诊室测量血压或者进行24小时动态血压监测即可确诊；高血脂一般通过空腹抽血化验血脂就能够发现是否存在血... 详细»
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三高病人可以吃甲鱼吗
三高即高血脂，高血糖，高血压的患者，通常不建议吃甲鱼。甲鱼虽然味道鲜美，营养丰富，但是嘌呤及油脂均较高，进食较多不利于血脂、血糖、血压的控制。建议患者合理饮食，定时定量，控制体重，选用含有膳食纤维相对比较丰富的蔬菜，养成... 详细»
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