如何减肥才有效呢？
病情描述：我前一段时间一直在锻炼，跑步减肥，经过一段时间感觉自己真的瘦了很多，可是冬天到了，天气太冷不想出去锻炼身体，后来发现又反弹了很多。有人推荐的减肥药也不敢吃，怕会反弹，请问如何减肥才有效果呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
最好的减肥效果是通过控制饮食，加上运动锻炼身体，来达到减肥的效果，建议可以继续选择跑步来进行减肥，也可以在家中进行跳绳，爬楼梯达到减肥的效果，如果条件允许的话，可以去外出跑步，爬山，骑自行车，这都是有利于减肥的，然而在饮食方面可以多吃一些纤维素的水果和蔬菜，增加饱腹感。
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病情分析：
你好，减肥药有效果，首先要做到的是要坚持坚持的进行体育锻炼，坚持的在饮食当中做到合理的搭配，饮食搭配好，荤素搭配好，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，在美食面前一定要控制住自己的嘴巴，一定要有抵抗力，而且多吃新鲜的蔬菜水果
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