减肥有什么好的办法吗？
病情描述：我今年才十九岁，现在体重就已经190斤了，这种体型让我很烦恼，不敢跟朋友们出去玩，很羡慕那些瘦子，我一直在减肥的路上，吃过减肥药，喝过减肥咖啡，节食减肥都试过了，没有一个成功，请问减肥有什么好的办法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你这个体重确实是比较肥胖了，要想改变，在饮食方面就要严格控制，尽量吃一些清淡的食物，并且不能够吃得太饱，另外零食肯定也要被禁止，含糖量比较高的食物最好不要吃，千万不要想着通过吃减肥药或者是一些减肥偏方，就可以将体重给减下去，另外在运动方面慢慢的将运动的强度给提高，每天都要进行运动，千万不能够懒惰。
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病情分析：
你好，减肥肯定是没有任何捷径可走的，通过喝减肥咖啡喝或者吃减肥药来进行减肥都是靠不住的，只要你严格的控制每天热量的摄入，不过多的吃一些油腻的食物，平时尽量不暴饮暴食，一日三餐之外不再吃任何零食的话，那么再加上高强度的体育锻炼才能够减肥成功的。
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