失眠怎么办吃什么？
病情描述：最近这段时间，家里发生了好多事情，妈妈压力特别大，每天晚上都失眠，她晚上9点就开始睡觉，总要两三点才能睡着，睡着了之后总是不停地做梦，第二天起来眼睛都是浮肿的，她白天就经常说头疼，请问失眠怎么办吃什么好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
自我调节，减轻压力及精神紧张的情绪，白天可以适当的小睡10~30分钟，清淡饮食，禁食辛辣、生冷等刺激的食物。适当的参加运动，以慢跑、游泳、骑自行车、打球为佳。睡前可以听些舒缓的轻音乐，避免饮用咖啡、浓茶等刺激的饮品，可以喝杯热牛奶有助于睡眠，还可以口服助眠药物治疗，必要时可以去看看心理医生。
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李秀芳 主治医师
南娄镇卫生院下曹分院 一级丙等
你好，你妈妈现在出现失眠的症状，主要是与她的焦虑有一定的关系，首先要进行心理治疗，要放松心情，不要有那么大的压力，保持心情愉快，可以在医生的指导下吃一些营养神经的药物，如谷维素，维生素b还有就是一些安神健脑的药物，千万不要吃促进睡眠的安眠药。
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