怎样快速减肥又不用服用药物？
病情描述：我是女生今年已经170斤了，看着自己的粗胳膊粗腿，有种想把肉割掉的冲动。整天脑子里面就两个字减肥，每天都坚持跑步啦，蛙跳了，对我丝毫没作用，唉，怎样快速减肥又不用服用药物？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥需要调整饮食结构和生活习惯，在饮食上，早饭和午饭可以保持正常的饭量，但是要避免吃辛辣刺激以及油腻过多的食物，还要避免喝饮料，晚饭要少吃主食，多吃些水果和蔬菜来增加饱腹感，饭后不要立即坐下，然后保持一项运动坚持半小时以上可以促进脂肪的燃烧促进减肥。
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病情分析：
你好，快速减肥的方法是没有的，不服用药物来减肥，这是一种正确的方法，因为药物减肥有副作用，而且还会有反弹的现象，得不偿失，减肥是长期的过程，你要做好这样的心理准备，没有任何事情是可以有捷径可以寻找的，包括减肥也是这样的，那么坚持的进行体育锻炼，饮食方面做到少吃多餐，不要暴饮暴食
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