晚上失眠多梦怎么办才好？都休息不好了。
病情描述：睡觉的时候总是睡不着，要困得不行才能入睡，甚至要吃安眠药才能睡着，晚上失眠多梦怎么办才好？都休息不好了。整的白天还特别没精神。吃过一些安神的要但是没什么效果。我要怎么办才好？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
有失眠的状况，最好是不要服用安眠药，因为安眠药它是有依赖性的，对身体不太好，所以，主要还是要调节自己的生活状态和心理状态，不要给自己太大的心理压力，白天尽量不要睡觉，可以通过健身来释放压力，健身不仅可以有助于入睡，而且，还能帮助我们的身体达到一个健康的水平。
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吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院 一级甲等
晚上出现失眠不能入睡，一般考虑思虑过度神经衰弱的原因，必须要及时的进行检查和改善，可以通过口服镇静安神的药物进行改善，一般情况下注意是不是有肾虚引起的，可以口服安神补脑液或者健脑补肾丸，同时也需要注意不要喝茶喝咖啡，需要在睡前保持心情舒畅。
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