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睡觉可以减肥吗?

病情描述:我从小都很胖,一直都想减肥,但是也就是想想,因为我管不住嘴,迈不开腿,一直以为自己就这样了,哪知道突然听说睡觉也可以减肥,这简直就是天籁啊,请问睡觉可以减肥吗?有科学依据么?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    睡觉起不到减肥的效果,睡觉减肥也并没有任何的科学依据。想要减肥首先就要管住嘴,迈开腿,没有任何捷径。要积极的参加有氧运动,早晨或是晚上可以多去户外跑步或是竞走,每次运动时间要控制在一个小时左右,然后饮食上还要少吃热量高,糖分高的食物,增加膳食纤维的摄入。

  • 牛艳林
    牛艳林 主治医师
    新乡市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好好睡觉是不可以减肥的,也没有什么科学的依据,所以说这样的方法你根本就不用尝试,如果说有这么简单的方法,减肥就不再是一个热门的话题,想要减肥还是要坚持的进行锻炼,要在饮食当中做到少食多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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