健康减肥的方法有哪些？
病情描述：我的体型一直都属于偏胖，上个月的时候单位体检，还查出有轻度脂肪肝。医生说是因为我比较胖引起的，让我要合理的饮食，同时还需要进行减肥。我现在想知道些健康减肥的方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
肥胖确实能够造成很多种疾病，高血压，脂肪肝，糖尿病以及心脑血管方面的疾病，所以想要有一个健康的身体，肯定不能够太过肥胖，要想减肥的话，首先在饮食方面一定要清淡，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，特别是对于一些含糖量比较高的食物必须禁止，另外在运动方面早晨晚上都需要进行高强度的体育锻炼。
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病情分析：
如果你要健康减肥的话，推荐你采用运动加节食的办法来进行减肥运动的话，建议你每天运动一个小时以上，这样才可以有效的消耗你体内的卡路里，而且方式的话可以多样化，如可以游泳慢跑，练瑜伽的方式都可以，节食的话建议你将饮食控制到以前的1/3左右，可以适量的多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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