我要减肥瘦身有什么健康的方法？
病情描述：有的不健康的减肥方法，虽然有的瘦身效果很明显，但是我还是不敢去尝试，有的为了节食低血糖住医院也是常见，我还是想要营养健康减肥，所以我想要医生给我一个建议我要变瘦，我要减肥，瘦身有什么健康的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥首先在饮食方面不能够过度节食，保证身体最基本的营养需求就可以了，如果过低的话，那么比较容易造成低血糖，对身体的危害也是非常大的，还比较容易造成营养不良，减肥不能够太过极端，另外平时在运动方面要加强运动，尽量将运动的强度给提高，每天都要进行，这样长期坚持下来才可能减肥成功的。
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病情分析：
减肥最健康的方法就是管住嘴，迈开腿，这样减肥最安全，也不会对身体造成伤害，当然管住嘴并不是说不吃东西，而是吃东西要有节制，一日三餐规律进食，忌暴饮暴食，一般七分饱就可以了，多吃蔬菜，肉类多选择瘦肉，鱼肉等，中间饿的话不要乱吃零食，可以添加水果增加饱腹感，也可以多喝水，平时要注意每天坚持锻炼身体。
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