跑步可以减肥吗？
病情描述：我是一个长得比较肥的女生，所以我现在也正在计划减肥，我听别人说跑步减肥的效果很好，所以我也很想去试一试，跑步可以减肥吗？有什么办法减肥最好么？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步可以达到减肥的效果的，在跑步的时候，我们的人体是燃烧了大量的脂肪的，然后可以起到一个瘦身的效果。跑步的时候需要大量的能量，而我们人体的脂肪就会自动的燃烧然后为人体提供能量，所以想要减肥的人可以通过跑步来达到效果，但是运动也是需要适量的。
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病情分析：
跑步的话是可以减肥的，因为跑步的话可以有效的促进身体热量的消耗和脂肪的燃烧，有利于你的减肥，但是如果跑步的话，建议你每天坚持运动一个小时以上，这样才可以有效的燃烧身体的脂肪，此外的话，你也可以适当的减少一些其它主食的摄入，如可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少肉类等主食的摄入
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