自己长胖了，有什么办法减肥吗？
病情描述：最近几个月感觉自己长胖了，有什么办法减肥吗？因为天气冷，所以几乎每天都是吃火锅，吃一些烧烤之类的，感觉每次吃不饱就觉得特别冷，吃饱就舒服一些了，但是发现体重上涨得特别严重，要赶紧减肥了。
医生回答 (2)
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病情分析：
当然有办法可以减肥了，但是减肥是一个长期的过程，而且大多数的人因为食欲比较好吃的比较多就长胖了，特别是喜欢吃一些比较油腻的食物，高热量的食物在晚饭的时候吃的比较多，所以说要想减肥就一定要管住自己的嘴，一定要在晚饭的时候少吃一些，一定要做到少吃多餐，但是最好还是要保证营养。
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病情分析：
你好，要想减肥的话，那么建议你还是要养成良好的生活习惯，饮食习惯是比较好的，一定要少吃一些高热量的食物，特别是一些烧烤的食物，还有火锅这些食物都要少吃，特别是晚餐的时候一定要少吃一些，做到饮食的有规律性少食多餐，不要暴饮暴食在坚持锻炼
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