怎么样减肥才快？
病情描述：一直以来，我吃东西从来都是不管不顾的，反正只要吃到自己保自己爽就可以了，但是上了大学以后，很多同学都嘲笑我，说我是个大胖子，我痛下决心要减肥，我想问一下怎么样减肥才快？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速的进行减肥的话，应该采取正确的方法，比如在饮食方面进行控制，要少量多餐，特别是像一些热量以及脂肪比较高的食物，尽量的要少吃，应该多选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，还要控制总热量的摄入。每天建议这一段时间的运动锻炼，可以采取跑步，跳绳或者其他的有氧运动。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，只要控制好饮食结构和运动就能达到减肥效果，饮食上控制三餐的总能量，主食要少吃，少吃油炸食品及零食，吃优质蛋白，菜要尽量蒸煮着吃，避免油脂摄入过多，每天要坚持半小时以上的有氧运动，坚持两周就会有很好的效果，也养成了良好的生活方式。
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