吃苦瓜能减肥吗？
病情描述：我现在身高165体重却是120多快接近130了。过年要见男朋友。这么胖怎么办啊。最近在网上看到生吃苦瓜能减肥。是真的吗？吃苦瓜能减肥吗？怎么吃才能吃出效果？最好在3个月内减轻为110。
医生回答 (2)
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病情分析：
苦瓜并不能够达到一定的减肥效果。但苦瓜具有清热去火、解热祛湿等的效果。尤其是对于上火引起的长痘痘或是口腔溃疡等，可以吃一些苦瓜羹或是苦瓜榨汁等。如果是需要减肥，可以通过平时多进行运动，并且做到合理的饮食搭配，尽量不吃高脂肪等到食物。平时选择菜肴可以选择水煮或者清蒸为主。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，苦瓜含有苦瓜素，能清脂具有减肥作用，生的苦瓜是寒性的，脾胃虚寒的不宜吃，做熟吃没有生的效果好。单一吃苦瓜效果是不够的，要配合饮食上少吃能量高的食物，多吃蔬菜水果，配合适宜的有氧运动，消耗一定的能量，时间要达到40分钟左右，才会有很好的效果。
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