肥胖通过运动减肥的方法有哪些？
病情描述：现在人们的生活水平提高了，生活质量也提高了，很多孩子先天性肥胖，随着年龄越大肥胖程度越大，所以想尽办法减肥，比如去健身房锻炼身体达到减肥的效果，那么肥胖通过运动减肥的方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
现在人们的饮食丰富，且富含油脂和热量。想减肥的关键是管住嘴、迈开腿。最常见的运动减肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般来说人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。在坚持长期运动的同时应该控制饮食，合理安排作息时间。这样体重就能得到控制。
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黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院 三级甲等
通过运动减肥也要配合结实，不可暴饮暴食，饮食要清淡规律，避免吃烹炸的食物运动最好是隔天进行，因为如果每天都进行运动的话，可能会对身体各项技能隔天运动的时候应该先做10分钟的热身，热身之后可以通过一些器械来进行锻炼，锻炼之后在做半个小时到一个小时以上的有氧。
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