我一直被肥胖困扰有没有好的减肥食谱？
病情描述：医生您好，身为一个比较胖的女性，我一直被肥胖困扰，但苦于无法狠下心来减肥，我也知道节食减肥不科学，我平时又不太有时间锻炼，所以我想请教一下医生：我一直被肥胖困扰有没有好的减肥食谱？
医生回答 (2)
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病情分析：
好的减肥食谱那么也是要从一日三餐来做起来的，要做到有规律的饮食习惯，不能够暴饮暴食，一些甜食零食，油腻的辛辣的食物都要忌口，要注意在保证营养的情况下不要吃的太多，最好能够细嚼慢咽，而且多吃蔬菜水果，晚上的时候可以进行一下，控制少吃一些，然后要坚持锻炼。
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病情分析：
你好好的减肥食谱是有的，但是建议你最终还是要根据你个人的饮食习惯以12号来决定，但是最终的原则，你是要做到饮食的合理搭配，但是一定要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，养成良好的生活习惯，而且在平时的时候一定要坚持的进行体育锻炼，总是能够抽出时间来进行锻炼的
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