什么食谱营养又比较减肥？
病情描述：我今年二十多了，天生就比较胖，大家都不愿意给我玩，没有走两步路就会气喘吁吁，所以我觉得减肥，我试过运动减肥和节食减肥，但是没有坚持很长时间，我想了解一下，我天生比较胖，什么食谱营养又比较减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥的话必须要进行运动，人太过肥胖的话，肥胖的人运动起来非常的困难，也是比较难受，但是为了减肥没有办法只能够进行运动，并且将运动的强度一点点给增加，不要一开始运动就非常剧烈，另外在饮食方面以清淡的食物为主，不要吃得太饱，特别是晚餐，一般吃个半饱就行了。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，建议您平时在饮食上稍加注意，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如青菜、白菜、胡萝卜、木耳、西兰花、秋葵等。这些对人体的健康都是有一定的好处的。要注意三餐营养要均衡，避免引起低血糖或营养不良等症状的发生。平时多做一些有氧运动。
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