我太胖怎么办？
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病情分析：
肥胖主要是由于营养过剩，运动量少的原因引起的。肥胖是要影响你血压正常的。肥胖患者平时一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要暴饮暴食，清淡规律饮食。多运动，多锻炼，采取科学合理有效的方法减肥。肥胖患者对身体健康影响很大。
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宋德明 住院医师
商丘市梁园区东风社区卫生服务中心 一级
如果想减肥还主要是采取控制饮食和运动锻炼两种方式进行，饮食主要是避免进食热量过多的食物，如脂肪、淀粉等，尽量避免甜食，以清淡富含蛋白质饮食为主，如牛肉、牛奶等，这样既不会增肥，也不至于造成营养不良。另外还应加强运动锻炼，如快走、慢跑等有氧运动。
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