如何调节血脂?
-
病情分析:
根据您的描述,调节血脂首先要控制体重,增强运动,戒除焦虑,保持良好的作息习惯。建议平时饮食多吃蔬菜水果,清淡饮食,每天食用油摄入量控制在30克以内。低糖饮食,特别是油炸食品或是富含反式脂肪酸的食物,多吃粗粮有益于补充膳食纤维的,另外戒烟限酒也对改善血脂有很大帮助。
-
病情分析:
您好,高血脂应该改变生活饮食方式,要多运动,戒烟酒。不能吃油腻食物,要吃清淡饮食,新鲜蔬菜水果。不能吃高脂肪,高胆固醇食物。你最好是应该去医院查明血脂高的病因,然后医生会给你采取用降血脂的药物调理。在日常生活当中注意保持充足的睡眠,不能熬夜,劳累。