得了骨质疏松怎么办？
病情描述：我平时工作也不太忙，坐着的时间比较长，自己也不喜欢运动。现在经常腰腿痛，去看了医生以后，医生讲我有点骨质疏松症，让我多吃点钙片。得了骨质疏松，除了吃钙片还有其他办法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先，应该改善我们的生活方式，吃一些富含钙的食物，获得更多的阳光，尽可能多的做一些负重锻炼，比如慢跑，比如跳绳。一些膝关节不好的人不会慢跑，跳绳也可能不太好。最好做一些负重锻炼，甚至散步。然后应该改善饮食，吃一些富含钙的食物，多喝牛奶。此外，应该根据不同的情况用一些药物来治疗。
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病情分析：
目前有骨质疏松的情况主要就是要适当的减少一下运动量，不要运动时间过久，同时也需要应用一些钙片，饮食上也要做好调理，主要是注意多吃一些海产品，比方说多吃一些虾皮，多吃一些鱼等，就可以促进钙的吸收，有利于骨质疏松的恢复。也要适当的补充一些鱼肝油。
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