我很想很想减肥可是吃的减肥不给力怎么办？
病情描述：医生，我很想很想减肥可是吃的减肥不给力，而且我平时都有去跑步的，一天基本一公里。有时候多的话就两公里。最近吃得比之前少了一点，但是就是不瘦。请问怎么减肥才有效果？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，只有长期坚持才能够起到一定的减肥效果的，减肥要慢慢的来，在饮食方面不能够暴饮暴食，必须要控制热量的摄入，一日三餐都要清淡，尽量选择新鲜的蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物也是不能够吃的，另外除了在饮食方面要严格控制，在运动方面更需要加强。
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病情分析：
你好，减肥千万不能心急，没有三两个月是很难见效果的，所以，一定要有一个长期坚持下去的一个心理准备，如果你坚持不了运动，饮食方面也不能够长期的控制，那么减肥就一定成功不了的。并且目前来看，只有通过运动和控制饮食，才是最安全最可靠的减肥选择方法。
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