我怎么长不高呢?
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病情分析:
你的身高受遗传饮食、生活习惯睡眠、体育锻炼、精神状态等因素的影响。所以遗传是一方面,关键是进行适度的体育锻炼,平衡营养,多晒太阳,多做运动。保持心情放松,注意休息,保证睡眠充足,因为生长激素是在睡眠中产生的。养成合理的饮食习惯,多吃清淡饮食,不吃辛辣食物,保持良好的生活习惯。
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邓剑锋 主治医师
习溪桥街道社区卫生服务中心 一级
人体的身高和先天的遗传以及后天的人体激素水平的分泌有很大的关系。所以平时饮食和生活习惯上要注意避免熬夜,避免过大的学习压力以免机体内分泌系统失调而影响激素的分泌,同时饮食避免使用过多辛辣和过于油腻的食物,控制体重,多吃新鲜的蔬菜和水果以及钙质含量比较高的食物比如木耳,芹菜,花菜,豆制品,海鲜类食品。
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