颈椎，肩膀不好，多做什么运动好？
病情描述：我是从事会计工作的，需要长时间坐着对着电脑，有时候一坐就是一上午、一下午，久而久之，颈椎、肩膀、腰都出现了各种问题，让人心烦，之前去看过医生，医生说我的情况不是很严重，建议我多做一些对颈椎、肩膀好的运动，颈椎，肩膀不好，多做什么运动好？
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