每天都运动一个小时体重一直保持在100为什么呢？

病情描述：我只有160，体重却已经重到100了，以前一直相信运动可以减肥，但是我都坚持每天运动1个小时了，但是体重还是没有变化。这是为什么呢？请问，每天都运动一个小时体重一直保持在100什么原因呢？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

你好！爱美之心人皆有之，身体健康才是我们每个人想要的！要瘦身可以通过增加运动方式和加上节食来减肥瘦身，但要注意运动的方式和强度，从小到大的提高活动强度，再每天坚持运动量大的活动，如打篮球一小时至二小时，消耗了体内的脂肪和身体内热量。有一部分人长期不运动突然来运动减肥，而体重却增加了，是因为人体的肝糖水和肌糖首先被消耗掉，从而脂防的含量比例增加。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

通过多活动多锻炼是可以减肥的，如果暂时没有出现体重增加，也考虑是起到了作用，不要盲目的相信运动不能减肥，一般通过运动是可以预防肥胖症的，在运动的同时也需要注意饮食的改善，必须要注意控制主食量，不能暴饮暴食，尤其是睡前建议少食。