我该怎样减肥?
病情描述：我该怎样减肥,我的体重是一般人的两倍，大家都叫我肥猪，我不喜欢这个名字，我要减肥给他看，看看谁才是肥猪，我能吃蔬菜么，或是吃其他的一些食物，谢谢大家的帮忙，帮我一起减肥。
医生回答 (2)
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病情分析：
想要有效的减肥最好选择节食加运动的方式，因为其他方式都容易导致反弹，虽然当时体重确实明显的减轻了，但是过一段时间又会反弹回来。所谓的节食就是平时尽可能少的去摄入热量高，脂肪高的食物，每一餐也不要吃的太多，尤其是晚餐，尽量在6点之前结束。在合理的饮食基础上搭配适当的运动，减肥效果是非常好的。
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病情分析：
你好，要想减肥成功的话，必须要有一个长时间坚持下来的一个心理准备，三天打鱼两天晒网肯定是减不了肥的，每天早晨晚上都需要进行高强度的体育锻炼，千万不要怕辛苦，另外在饮食方面必须清淡饮食，尽量少吃肉类食物，油腻性的食物，过多的去吃的话更容易发胖。
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