含锌的食物和水果有哪些？
病情描述：我家宝宝今年五岁了，但是这段时间白天总是没有精神，也不好好吃饭，晚上睡眠也不太好总是醒。带她去医院测了个微量元素，结果是孩子缺锌了。我想知道，含锌的食物和水果有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
含锌的水果一般的情况下有苹果，猕猴桃，香蕉食物里面像一些牡蛎，南瓜籽，动物的肝脏，海鲜，花生等等，都是含有的锌量比较高的，但如果孩子缺锌比较严重的话，应该适当的用一些锌剂进行补充，比较好补充三个月左右，需要再次的去医院给宝宝做一个微量元素的检查。
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病情分析：
含锌比较多的食物和水果是比较多的，一般来说，动物的肉类产品一般来说含徉都是比较高的动物的内脏，鱼肉，蛋黄等这些都是可以多吃一些的，同时，一些水果包括苹果，猕猴桃，梨子，桃子这些含锌的成分也是比较高的，可以多吃一些，最终还是要做到饮食的营养全面均衡比较好。
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