长期失眠怎么办？
病情描述：医生，我要咨询一下问题，我这个长期失眠怎么办？怎么都睡不着，几乎都是到凌晨四五点才勉强入睡，真的好难受，这样也特别影响我的生活和学习，我吃了安眠药也没用，咋办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
长期失眠与神经衰弱和精神压力有关。你可以吃刺五加糖浆。睡觉前，你可以喝一些热牛奶或进行适当的锻炼来促进睡眠。放松你的情绪，另一个是通过多锻炼来转移你的注意力。你可以通过服用谷维素、多塞平、安神补脑液等药物调理治疗改善睡眠，睡觉前用艾叶浸泡双脚。
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病情分析：
安眠药物的服用不同人的效果反应不一样，有的患者对于安眠药物本身缺乏敏感性，所以是没有用的，你的情况尽量不要再吃安眠药物，你需要去观察看看是哪种原因引起的失眠，如果是心理上的因素比如说你睡不着的时候非常难受痛苦这个你可以进行心里调节，比较推荐的就是想象放松训练或者是肌肉放松训练。
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