缺锌和钙，怎么补？

病情描述：孩子一岁的时候，我和老公带她去医院做了一下全面的检查，拿到了结果之后发现孩子有点缺锌和钙，家人让我给孩子进行食补，医生让我给孩子吃一些补锌和补钙的药，究竟缺锌和钙，怎么补？

医生回答 (2)

王玉玮 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，孩子缺锌缺钙的话，通过饮食方面多给孩子吃一些含锌含钙量比较高的食物就可以了，尽量不要给孩子用药物来进行补充微量元素，过多的用药物补充的话，对孩子身体危害是非常大的，如果长时间过量去补很容易影响孩子的生长发育的。缺钙的话可以给孩子吃一些牛奶或者是虾皮，芹菜，豆制品等等都可以，缺锌可以给孩子吃一些猪肝瘦肉，鱼类食物。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，一般正常饮食不偏食，不挑食的话，锌元素是不容易缺乏的，就是缺乏也会很容易也可以补充上的，想要补钙的话，平时可以多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶，虾皮，芹菜，胡萝卜，肚子皮，苹果，瓜子，花生等等都是可以的，如果缺钙缺锌比较严重的话，通过要短时间补充也是可以的，长期来看补充微量元素，最好还是通过食物来进行补充。