如何有效治疗失眠?
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病情分析:
可以每天晚上喝一杯牛奶,这样可能也可以缓解失眠的症状,或者是睡觉之前听一下优美的音乐,放松一下心情也能有效的缓解失眠的症状。失眠大多数和平时工作的压力或者是生活的压力都有关系,如果想的特别多,考虑的特别多,就影响睡眠的质量,所以一定要调整好心态,才能有效的预防失眠。
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病情分析:
失眠可由多方面原因引起,如长期熬夜,工作压力过大,气血不足,脑供血不足等都会出现失眠的现象,建议口服补气养血的药物和治疗睡眠的药物,按疗程服用进行调理,来改善睡眠的质量,日常生活中也要注意饮食的调理,多吃一些营养丰富的食物,睡前喝一杯热牛奶也有助于改善睡眠。