脑袋没有清醒感觉注意力集中不了该怎么改进？

病情描述：我下个星期要参加考试了，我为这个考试准备了很久，心里压力特别大，可是这两天我感觉自己脑袋都浑浑噩噩，注意力集中不了，请问脑袋没有清醒感觉，注意力集中不了该怎么办啊？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

脑袋没有清醒的感觉，注意力无法集中，和最近一段时间心理压力过大是有直接关系的。一般当心理压力过大时，人的睡眠质量也会受到影响，睡眠不足就容易出现上述不适。每个人的抗压能力都是有限度的，压力过大对个人考试的发挥也是非常不利的，需要到心理咨询科就诊。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你有可能准备的时间比较长，近期相对睡眠不是特别好，就会出现这种觉得头脑浑浑噩噩的感觉，难以集中注意力.在这种情况下，首先你要保证你的睡眠，把你的作息调整过来，另外饮食上，既要保证营养，又要适当的清淡一些，这些都有助于控制你的血脂水平.如果睡眠不好，可以拥有一些安神补脑液.

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