如何通过科学饮食减掉大腿和腹部的肉？
病情描述：请问如何通过科学饮食减肥？就是那个我大腿有点粗，腹部比较突出，所以我想通过饮食等方面来减肥，但是我又不想造成肠胃炎什么的，所以有没有科学食谱推荐啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是个老生常谈的问题，减肥同时是一个综合性比较强的项目，需要运动、饮食、心态、计划等方面全方位的调节。科学饮食必须做到搭配合理、循序渐进、持之以恒、定期评估。减肥不一定非要造成肠胃炎。必须清淡易消化饮食，主食和蔬菜营养搭配科学合理，多吃利尿排汗的蔬菜和水果，比如西瓜、冬瓜等，少吃辛辣、油腻、高脂肪的食物。
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病情分析：
通过禁食是不能减肥的那样不但容易引起胃炎还会导致体内电解质的紊乱，只有通过合理饮食才能使体内多余的脂肪分解排出，早餐以小米粥蛋清为主、午餐以低热量高蛋白饮食为主，例如；牛肉、鸡胸脯肉鱼肉、晚餐禁食可以吃少量的黄瓜和西红柿，这样可以补充体内缺少的维生素。
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