贫血和缺钙怎么办好呢？
病情描述：我经常感觉身体没有力气，脸色看起来也煞白，平时也比较爱流汗，晚上睡觉的时候流汗比较多，衣服都是湿湿的，经常脚抽筋，有点像贫血跟缺钙的表现，贫血和缺钙怎么办好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议到正规医院检查血常规了解贫血的程度，对于轻度缺铁性贫血患者可通过食疗补充，比如红肉即猪肉、羊肉、牛肉等，以及鱼、维生素C等可加强铁剂吸收，有助于缺铁性贫血的恢复。重度患者需要通过药物进行补充。需要注意的是谷类、乳类、茶等会抑制铁剂吸收。缺钙的话建议多吃含钙多的食物，如阿胶浆、排骨汤、海产品等来补充身体所需的钙。
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病情分析：
贫血建议平常可以在医生的指导下服用补充铁元素的药物。缺钙的话，可以在医生的指导下服用鱼肝油ad钙剂或者钙片等。平常一定要注意均衡饮食，可以适当的吃点动物肝脏，鸡蛋，牛奶，紫菜海带鱼肉，虾肉牛肉，瘦肉等。平常的运动锻炼对改善体质有一定的帮助，所以建议每天抽30分钟左右的时间来运动。
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